Recurso 5: Relajación y meditación

¡¡Buenas noches, profesores lectores!! 👋 

En esta entrada de hoy os voy a hablar de una actividad que me encanta.  

En estos tiempos que corren, dónde la sobre información no duerme, no podemos salir de casa y los adolescentes pasan horas y horas conectados a la red, es necesario saber parar y distinguir lo que es realidad y lo que no lo es. 

Por eso mismo, este recurso tiene como objetivo el pensar de manera crítica y frenar la cabeza. Así, la competencia que seguimos trabajando es la de la salud física y mental, aunque la segunda es la que más trabajaremos con esta actividad interactiva.  

Esta consiste en dos pasos sencillos.  

Primer paso: los alumnos asistirán a una clase virtual dónde se les explicará qué son las meditaciones, el uso y los beneficios. Una vez realizado este paso, se les pedirá que se sienten o tumben, cierren los ojos y escuchen. Vosotros profesores podréis ponerles música relajante y darles indicaciones de respiración.  

Segundo paso: una vez los alumnos hayan aprendido a meditar, se les dará el panel de gamificación Gatete Medita. En él aparecerán los días de la semana y en cada día el Gatete Medita les pedirá que les explique cómo llegan antes de la meditación, cómo les ha ido y cómo salen de la meditación. Si esto lo realizan obtendrán una insignia. Al final del mes, el que obtenga más insignias mejorará la puntuación de la evaluación.  

Las meditaciones pueden estar programadas por vosotros o podéis recomendar algún canal de YouTube, también podéis dejarles que investiguen ellos. Eso ya depende de cómo sean vuestros alumnos y qué os parezca más acertado.  

Deseo que este recurso os ayude y ayude a vuestros alumnos a desconectar de vez en cuando. 

Un saludo. 

¡Os leo pronto! 📝